Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na kółkach gimnastycznych

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mooser

Mooser

    Nowy na pokładzie

  • Bez aktywacji
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam

     

    Poszukuję informacji/pomocy przy ułożeniu pierwszego planu na kształtowanie siły i wytrzymałości z użyciem kółek gimnastycznych. Przede wszystkim chciałbym poprawić swoje możliwości jeżeli chodzi o wykonywanie różnych sekwencji ruchów na uczelni (AWF). Czy istnieje jakaś książka, poradnik, gdzie można na ten temat poczytać ??. Prosił bym o pomoc w tym temacie. Trenuję na siłowni od 16 miesięcy, łącząc to z bieganiem (5-6x tygodniu). Aktualnie chciałbym zająć się treningiem na kółkach. 

     

    Pozdrawiam


    • 0

    #2
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Ale tylko same ćwiczenia na pierścieniach?

     

    http://www.kfd.pl/cr...ci-247073.html/

     

    w części gymnastics masz kilka ćwiczeń, wpisuj sobie na YT i próbój.


    • 0

    #3
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam

     

    Poszukuję informacji/pomocy przy ułożeniu pierwszego planu na kształtowanie siły i wytrzymałości z użyciem kółek gimnastycznych. Przede wszystkim chciałbym poprawić swoje możliwości jeżeli chodzi o wykonywanie różnych sekwencji ruchów na uczelni (AWF). Czy istnieje jakaś książka, poradnik, gdzie można na ten temat poczytać ??. Prosił bym o pomoc w tym temacie. Trenuję na siłowni od 16 miesięcy, łącząc to z bieganiem (5-6x tygodniu). Aktualnie chciałbym zająć się treningiem na kółkach. 

     

    Pozdrawiam

    Tutaj masz podstawowe ćwiczenia z użyciem kółek może nie wygląda to imponująco ale daje nieźle popalić - na tej podstawie ułóż sobie plan ćwiczeń.

    http://www.youtube.c...h?v=0TEslNjSBQc


    Edytowany przez Cruyff, 26 czerwiec 2013 - 09:43 .

    • 0

    #4
    wilku3001

    wilku3001

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    Jeszcze tu masz ćwiczenia wykonywane na kółkach wykonywane przez medaliste olimpijskiego


    • 0

    #5
    wilku3001

    wilku3001

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    Jeszcze dodam, że w internecie jest łatwo ściągnąć książkę Building the Gymnastic Body. Masz tam pokazane różnego rodzaju ćwiczenia i to nie tylko na kołach.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko