Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na klatkę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lakyluk

lakyluk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Czy mógłbym takim trenigiem trenować 2x w tygodniu, ze stażem: 2 miesiące

Klata: Wycieskanie sztangi na płaskiej 4 s powtorzenia 12,12,10,10
Wyciskanie sztangi na skosie, góra 3 serie 10,10,10
Motyle-rozpiętki na atlasie 2 s 10,10

W kolejności wykonywania jak wyzej.

Jest dobrze?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lakyluk

lakyluk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Nikt nie odpowie??
  • 0

#3
Martinnn

Martinnn

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak chcesz robić klatkę 2 razy w tygodniu to albo FBW albo P&P ale na pewno nie takim rozkładem ćwiczeń .

    Edytowany przez Martinnn, 07 sierpień 2011 - 18:55 .

    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    ze stażem 2 miesiące - nie.
    • 0

    #5
    Masowiec

    Masowiec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Klatę raz w tygodniu wystarczy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko