Witam, mam problem z ułożeniem treningu pod dietę CKD. Jest dużo różnych wariantów, a chciałbym jak najlepiej wykorzystać samą dietę. Który wariant mi to zapewni?

1. Na KFD (http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/), w artykule o diecie CKD między innymi jest opisany wariant 4 dniowy (pon, wt, czw, pt) z ćwiczeniami nóg dopiero od czwartku (co poniekąd nie zgadza mi się z koncepcją, żeby zaraz po ładowaniu zjechać jak najszybciej glikogen w mięśniach).

2. Drugi wariant, znaleziony na zaprzyjaźnionym (konkurencyjnym) forum proponuje trening 3x w tygodniu (pn, wt, pt), ale w formie fbw.

3. Trzeci wariant pochodzi z tego źródła (niektórzy mówią, że jedyne właściwie źródło wiedzy na temat CKD) http://www.thinkmusc...ogenic-diet.htm. Tutaj trening też jest dzielony na 3 dni, ale w poniedziałek robimy nogi, we wtorek górę, natomiast w piątek FBW.

Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego treningu. Dietę już mam ułożoną, teraz tylko dopracuję trening i mogę ruszać.

Z góry dziękuję!

Jest ktoś w stanie pomóc?

Dostosuj pod siebie.