Nowy na pokładzie
Cześć,
jetem na redukcji i chodzę na siłownię 5 razy tygodniowo. Przez 3 dni wykonuję trening FBW i 30/40 min aerobów, a dwa pozostałe po 60 min aerobów. Chciałbym zacząć trenować na czczo. Czy dobrym pomysłem jest wykonywanie treningu FBW + aeroby na czczo? (w sumie jakieś 80-90 min), czy może lepiej ograniczyć się z tym tylko do tych dwóch dni gdzie robię same aeroby? Będę zabezpieczał się za pomocą BCAA.
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
KFD Silver
Sprawdź sam, jeśli dasz rade na głodniaka 90min ćwiczyć to nie ma przeciwwskazań. Swoją drogą myślę, że tyle aerobów nie jest Ci potrzebne, wywaliłbym je z DNT albo DT.. chyba, że lubisz biegać to ok.
Spamer
Zdecydowanie na czczo wykonuj tylko aero, najlepiej w formie HIIT.
HIIT ostatnio bardzo popularny się zrobił
Sign In
Create Account
Back to top
