Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening nóg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KristofKu

KristofKu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Częstochow

Witam.

Mam pytanie do pro...chodzi mi o trening nóg...robie nogi raz w tygodniu wmiare dużym cieżarem jak dla mnie ^^...i problem jest w tym że one nie rosna a tylko się wycinaja i nie wiem czy ja robie jakiś błąd podczas ćwiczeń czy to moja genetyka...zawsze na poczatku dobra rozgrzewka...pierwsze ćwiczenie to wyprosty na maszynie, drugie przysiady, kolejne martwy na dwójki, wykroki, i dwa ćwiczenia na łydki...poprzedzam pytanie czy dieta jest...diete prowadze skrupulatnie :)...z góry dzięki za pomoc.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Fred96

Fred96

    Byc Duzym !

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4402 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x
    przysiad daj pierwszy, ile masz kacl i jak dlugo juz lecisz tym planem ?
    • 0

    #3
    KristofKu

    KristofKu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochow

    Jakieś 3 miesiące...kcl mam w tym momecie 3000 ale w przyszłym tygodniu będę zwiększał na 3800.


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Nie rób tak gwałtownego wzrostu kcal, dodawaj stopniowo. Na początek 300-400 kcal


    • 0

    #5
    KristofKu

    KristofKu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochow

    Ok...zastosuje się do tych kcal :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko