Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening MMA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KiszonyBanan

KiszonyBanan

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 284 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Gdzie kończy sie świat i zaczyna sie wieczność
  • Staż [mies.]: 24
Witam pisze w imieniu kuzyna
Zaczol trening mma 5x w tyg Dieta i suplementacja ulorzona profesjonalnie przez trenera w poniedzialek Stojka Wtorek trening na silowni pod mma Sroda stojka i parter Czwartek Silownia pod mma piatek sam parter W pon srode i piatek robia crosfita 30 min. Problem polega na tym iz pomimo prawidlowej techniki wszystkich cwiczen Boli go kregoslub dolny odcinek a lekarz stwierdzil ze Silownia i sporty walki to samobojstwo i jest wariatem i za 6 mcy bd jezdzic na wozku ktos moze mial taki problem ? kazdy trening jest z tym trenerem
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
HardcorowyKowal

HardcorowyKowal

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 200 postów

rozciągaj sie każdego dnia (skłon przez 1 minutę)

następnie musisz wzmacniać dolny odcinek stosuj półciągi i półskłony

 

Licencjonowany Instruktor Kulturystyki

   Członek "7 minutowego treningu"


  • 0

#3
Eldoka27

Eldoka27

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów

jw rozciaganie i wzmacnianie miesni brzucha i dolny odcinek kregoslupa


  • 0

#4
PabloDżi

PabloDżi

  • KFD pro
  • PipPip
  • 75 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    malo konkretnych informacji ale skoro lekarz odradza, to moze warto - z drugiej strony jednak lekarze bd czesto zakazuja pewnych rzeczy albo chca klasc na stol juz praktycznie a wizyta u dobrego fizjoterapeuty i okazuje sie ze wystarczy wprowadzic pare cwiczen korekcyjnych...

    dlatego ja zalecilbym wizyte u fizjoterapeuty...

    nie wiadomo dokladnie co dzieje sie z tymi plecami, jak boli, przy czym, kiedy itd. jak lekarz mowi ze za pol roku wozek to moze byc jednak cos powaznego

     

    kuzyn zaczal dopiero te treningi? i odrazu 5x w tyg mma + silka + crossfit na treningach mma? moze to zwyczajnie za duze obciazenia jak na poczatek...

     

    zdrowia!


    • 0

    #5
    KiszonyBanan

    KiszonyBanan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 284 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzie kończy sie świat i zaczyna sie wieczność
    • Staż [mies.]: 24
    On Jest po 3 miesiacach wprowadzenia i to juz trenuje 3 miesiac razciaga plecy codziennie plecy zdrowe itp. mc jest bardzo waznym cwiczeniem w sw
    • 0

    #6
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ani rozciaganie plecow nie pomoze ani wzmacnianie plecow martwymi ciagami. Tu jest bardziej zlozony problem. Tez przez to przechodzilem. Co mi pomoglo to zamiana cwiczen, zredukowanie ich i planki.
    • 0

    #7
    KiszonyBanan

    KiszonyBanan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 284 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzie kończy sie świat i zaczyna sie wieczność
    • Staż [mies.]: 24
    Co to sa Planki ?
    • 0

    #8
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Plank takie cwiczenie na brzuch a wlasciwie caly korpus
    • 0

    #9
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Co to sa Planki ?

    tzw. deska. Szukaj filmów na yt


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko