Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening mięśni brzucha na ławce. Co ile trenować ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Thoudy

Thoudy

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 38 postów

Hej. Zastanawiam się nad tym, co ile powinienem trenować brzuch, jako że są to mięśnie które regenerują się najszybciej można by sądzić że powinno się wykonywać ćwiczenia na nie częściej niż na inne partie. Teraz mam tryb taki, że chodzę na siłownie z dwoma dniami przerwy i nie wiem czy jest to wystarczająco często na trening brzucha, czy nie powinienem trenować brzucha częściej niż innych partii. A brzuch trenuje z obciążeniem 7 kg.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
bialy6767

bialy6767

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1267 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Dwa treningi na brzuch w tygodniu spokojnie wystarczą. Skup się na podstawowych ćwiczeniach takich jak uginanie nóg w zwisie na drążku, allachy itp. Pamiętaj, że brzuch robi się głównie w kuchni.


    • 0

    #3
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Ab wheel i głębokie siady przednie. Nic lepszego na brzuch nie ma:)


    • 0

    #4
    Thoudy

    Thoudy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów

    Na czym polegają allachy i ab wheel ?? :)


    • 0

    #5
    bialy6767

    bialy6767

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    google nie boli ;)

     

    Na czym polegają allachy i ab wheel ?? :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko