Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening mięśni brzucha - jak często?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Babilon Szuka Ganji

Babilon Szuka Ganji

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 6
    Witam,

    Staż ćwiczeń w domu: 4 miesiące.
    Staż na siłowni (obecny okres): 2 tygodnie.

    Na początku brzuch ćwiczyłem 1h dziennie / 1x w tyg.

    Teraz na zakończenie każdego treningu na siłowni (raz na dwa dni) robię brzuch.

    4 serie na proste dolne (ok. 15 powtórzeń), 4x proste górne (ok. 20 powtórzeń), 3x mięśnie skośne (ok. 15 powtórzeń na 1 bok).

    Czy jest sens ćwiczyć mięśnie codziennie?
    Czy mogę robić sobie trening brzucha między dniami treningowymi na siłowni?

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Czy mogę robić sobie trening brzucha między dniami treningowymi na siłowni?


    tak.

    brzuch 2 - 4 x w tyg.
    • 0

    #3
    koxiniev

    koxiniev

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 393 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: +2lata
    codziennie nie proponowałbym. Musisz być bardzo zawzięty żeby codziennie go robić. Ćwiczyłem a6w i niestety wytrzymałem tylko miesiąc bo już mnie wszystko bolało po tych ćwiczeniach. Rób 2-4 razy w tyg tak jak powiedział poprzednik.
    • 0

    #4
    Babilon Szuka Ganji

    Babilon Szuka Ganji

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 6
    Masz rację, jestem bardzo zawzięty :)
    Od 2 miesięcy żyję właściwie sportem, ćwiczeniami - ogólnie siłownią i polepszaniem swojego ciała :)

    Ostatnie pytanie:

    Czy jest sens brzuch ćwiczyć lajtowo, ale za to 5x w tyg, czy też tak, jak mówiliście wcześniej,
    ćwiczyć go tak, jak dotychczas (w sumie 11 serii) co 2 dni (3-4x w tyg) ?
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Tak jak mowilismy wczesniej :-(
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko