Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening mięśni brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
miłosz619

miłosz619

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 738 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.
    witam mam pytanko ktore cwiczenia na brzuch beda najlepsze?


    http://www.youtube.c...h?v=nRjEKVKACWM

    http://www.kfd.pl/ab...lmik-88070.html

    http://www.youtube.c...h?v=5dnlMGd6tEc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arni2000

    Arni2000

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 215 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40
    najlepiej będzie jeśli będziesz wykonywać ćwiczenia brzucha z obciążeniem, mi to przyniosło najlepsze rezultaty.
    Dół brzucha 3x
    Skosy 3x
    Góra brzucha 3x

    Przykładowo :
    Unoszenie w podporze 3x
    Skłony boczne/Skręty tułowia 3x
    Spięcia brzucha 3x
    Zakres powtórzeń dałbym 15 - 20 powtórzeń.
    • 0

    #3
    ~Banieczka

    ~Banieczka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 712 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Alaska
    • Staż [mies.]: ~

    Zakres powtórzeń dałbym 15 - 20 powtórzeń.


    Nie koniecznie musi mieć ustaloną liczbę powtórzeń. Zależy od stopnia wytrenowania brzucha. Najlepiej robić do tzw. palenia mięśnia. Z czasem sam będzie wiedział ile powtórzeń będzie wystarczało.
    • 0

    #4
    miłosz619

    miłosz619

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 738 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.
    hmm.. a z tych filmikow? ktory najlepszy?
    • 0

    #5
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8175 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    ABS
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko