Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening między 21 a 22 a posiłek potreningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bcszn

bcszn

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    Jak rozwiązać problem posiłku potreningowego przy wieczornych treningach ?


    Carbo tuz po treningu 35g + Normalny posiłek (100 g ryżu, 100-150 g piersi kurczaka)

    czy darować sobie tak pozno węglowodany i ogranizcyc się do Carbo i odzywki białkowej przed snem, spac chodze ok polnocy.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    feomathar24

    feomathar24

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 866 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 55
    o której kończysz trening ?
    • 0

    #3
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    dwie opcje:
    1.bezposrednio po treningu carbo+bialko, a pol godz przed snem posilek-bialko+tluszcze;
    2.jak masz opcje bezposrednio po treningu posilek-ryz(50g)+kurczkak, przed snem bialko+tluszcze.
    • 0

    #4
    bcszn

    bcszn

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    Kończe zazwyczaj ok 21.45-22.00
    • 0

    #5
    kowal140

    kowal140

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj. Śląskie
    • Staż [mies.]: lata
    -mr.P podał dobre rozwiązanie tego problemu - chodzi mi o opcje nr 2
    "2.jak masz opcje bezposrednio po treningu posilek-ryz(50g)+kurczak, przed snem białko+tłuszcze."
    • 0

    #6
    bcszn

    bcszn

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    Zalezy co znaczy bezposrednio. Wiadomo trzeba wziac prysznic (10min), dojechac do domu (15 min), podgrzac jedzenie, nalozyc itp - no wyjdzie jakies 30-40 minut po zakonczeniu treningu. Carbo moge przyjmowac tuz po wyjsciu z sali.
    • 0

    #7
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6 lat
    A o ktorej chodzisz spac jeszcze nam powiedz %-) Bo Carbo po treningu + ten posilek po ok 30-40 minutach no i gdzies za poltorej godziny twarog + tluszcze byloby bajka
    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko