Wznosy barków "szrugsy"

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 14 02 2008   trening, plecow, wznosy, barkow i 2 więcej...

Wyprosty tułowia na ławeczce / na maszynie

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 14 02 2008   trening, plecow, wyprosty i 3 więcej...

Wiosłowanie sztangielką

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 14 02 2008   trening, plecow, wioslowanie i 1 więcej...

• 1
• 2

Wiosłowanie sztangą

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 14 02 2008   trening, plecow, wioslowanie i 1 więcej...

• 1
• 2

Wiosłowanie na wyciągu dolnym

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 15 02 2008   trening, plecow, wioslowanie i 2 więcej...

Wiosłowanie końcem sztangi

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 15 02 2008   koncem, trening, plecow i 2 więcej...

• 1
• 2
• 3

Skłony ze sztangą na barkach tzw. "dzień dobry"

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 14 02 2008   trening, plecow, sklony, sztanga i 3 więcej...

Przyciąganie (wiosłowanie) klamer / "rogów" wyciągu dolnego /

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 18 02 2008   trening, plecow, przyciaganie i 5 więcej...

Przenoszenie sztangi / sztangielki za głowę

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 17 02 2008   trening, plecow, przenoszenie i 6 więcej...

Podciąganie na drążku za głowę

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 17 02 2008   trening, plecow, podciaganie i 2 więcej...

Podciąganie na drążku z zaplecionymi rękoma

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 29 02 2008   trening, plecow, podciaganie i 3 więcej...

Podciąganie na drążku do klatki

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 16 02 2008   trening, plecow, podciaganie i 2 więcej...

Martwy ciąg

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 15 02 2008   trening, plecow, martwy, ciag

• 1
• 2
• 3
• 6 →

Ściąganie klamer / "rogów" wyciągu górnego / na maszynie

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 18 02 2008   trening, plecow, sciaganie i 5 więcej...

Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę / na maszynie

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 16 02 2008   trening, plecow, sciaganie i 5 więcej...

Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki / na maszynie

Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 16 02 2008   trening, plecow, sciaganie i 5 więcej...