ćwicze 4dni w tygodniu wiem że tym treningem ćwiczy sie 3dni ale czy jest to możliwe że można tym treningem ćwiczyć 4dni ??

trening 1
-przysiad 70kg 10x1 80kg 5x1 10s 10s
-wiciskanie sztangi +  50kg 10x1 60kg 5x1
-martwy ciąg 70kg 10x1 80kg 5x1
-wiosłowanie sztangielką 22kg 10x1 5x1
-szrugsy sztangą 54kg 10x1 5x1
-wiciskanie za karku 10x1 5x1
-wiciskanie sztangielkami 10kg 10x1 5x1
-wiciskanie sztangi a wąskim uchwycie  20kg 10x1 5x1
-uginanie sztangi 20kg 10x1 5x1
brzuch  
trening 2
-przysiad 72kg 10x1 82kg 10x1 5x1 10s 10s
-wiciskanie sztangi 60kg 10x1 70kg 5x1 10s 10s
- wiosłowanie sztangi 60kg 10x1 5x1
-szrugsy sztangielko 18kg 10x1 5x1
-wiciskanie z klatki 30kg 10x1 5x1
-wiciskanie francuskie 10x1 5x1
-uginanie sztangielkami 10x1 5x1

-brzuch

ćwicze tak

trening 1 poniedziałek

trening 2 wtorek

trening 1 czwartek

trening 2 piątek

czy zrobić trening 3 i 4 ??

Nie dla Ciebie taki trening narazie

Do tego piszesz w złym dziale.Przenoszę,