Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening masowo-aerobowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Str0ng4u

Str0ng4u

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów

Witam. Mam 184 cm wzrostu i waże 84 kg. Wydaje mi sie iż waga jest prawidłowa jednak dokucza mi tłuszcz na brzuchu. Zaczełem chodzić na siłownie i teraz mam zamiar zacząć biegać 2 razy w tygodniu i niewiem czy to można połączyc. Oto plan mojego treningu:
Pon:
-Klata
-Triceps

-Barki

 

Wtorek:
-Biceps

-Plecy
 

Środa:
Bieganie ok. 30 min

 

Piatek:
-Brzuch

-Nogi

Sobota: 
Bieganie ok 30 min.

Co o tym sądzicie? Chce zgubić tłuszcz i nieschudnąć tak dużo. Ilość powtórzeń jakie robie to 8-12. Czy można tak połączyć budowanie masy mięśniowej i redukcji tłuszczu?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/re...wej-54871.html/


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Zacznij od poprawnie ułożonej diety. Trening i aeroby to dodatek.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko