Siema
Na wstępie dodam, że wiem, że nie istnieje trening na mase tylko dobra dieta aczkolwiek, nam pewnego rodzaju pytanie, za miesiąc planuje wbić na porządną masę, i mam tutaj pytanie czy będzie tutaj lepsze FBW AB, P&P, przód/tył czy zwykły split(heh). Dodam, że chciałbym dobić trochę nogi. :) Obecnie cwicze FBW AB
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Spam to mój żywioł
Sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie na początku postu. Na każdym z tych planów, jeśli ułożone z głową, da się zrobić porządną masę. Przy fbw czy pp można się pokusić o priorytet na nogi i heja, żaden problem)
FBW można lecieć cały czas modyfikując je, jak chcesz jednak zmiany możesz spróbować p&p aczkolwiek fbw robisz pewnie 3x tygodniowo, jak chcesz zostać przy trzech dniach zmodyfikuj fbw i jazda, jak masz więcej czasu spróbuj p&p lub innego wariantu. Zmieniając treningi po rozsądnym czasie sam dojdziesz do wniosku co najlepiej na Ciebie działa
Mod działu Trening
Priorytet nogi - Góra/Dół to świetna opcja ale na 4 dni treningowe. Przy 3 dniach FBW nie ma mocnych 
Zajrzyj do moich linków w sygnaturze
pzdr
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
