Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening - mało sprzętu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mikers00

mikers00

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam. Pomóżcie mi ułożyć plan treningowy bo sam nie bardzo wiem jak podobierać ćwiczenia i w ogóle.
Mam 17 lat, 178cm wzrostu, 68kg wagi
Przed wakacjami chodziłem na szkolną siłownie ze znajomymi ale to raczej takie ćwiczenia ogólnorozwojowe się robiło, a teraz chciałbym się już tak na poważniej wziąć za siebie.
niestety jedyne czym operuje to drążek, gryf łamany + 16kg obciążenia
z góry dzięki i pzdr
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Rzepka

Rzepka

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1260 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasna Strona Mocy
    • Staż [mies.]: krótki
    http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html
    http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
    • 0

    #3
    mikers00

    mikers00

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    dzięki. ale właśnie dlatego napisałem nowy temat ponieważ nie posiadam ławki ani hantli (przynajmniej na razie)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko