Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening kondycyjny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
hubi414

hubi414

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Witam, trenuje siłowo 4x w tygodniu, w jeden dzień chodzę na trening boksu, następnie dwa dni z rzędu zamierzam biegać gdzieś po 1h czy to będzie skuteczne w rozwijaniu wytrzymałości i kondycji?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bysiiu

    bysiiu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nysa
    • Staż [mies.]: 50

    Lepiej postawic na trening interwalowy i tabate jak chcesz poprawic wytrzymalosc i kondycje. Jak bieganie to tylko dodatek czy cos podobnego to bez sensu biegac po godzinie (zazwyczaj to ok 10km). 


    • 0

    #3
    frygs

    frygs

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Jeśli chcesz zacząć biegać, a wcześniej nie robiłeś tego regularnie, to spróbuj najpierw przebiec 3 km lub 5 km. Lepiej zacząć od mniejszych dystansów i dorzucać do nich interwały, tak jak kolega wyżej napisał, niż od razu katować się biegiem na 10 km.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko