Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening klatki - wyciskanie hantli na skosie dodatnim czy na płasko?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lol13

lol13

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 82 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam.

Obecnie ćwiczę 3x w tygodniu. 

1.Klata+barki+tric

2.Plecy+kaptury+bic

 

Na przemian tymi zestawami.

 

I moje pytanie czy podczas treningu klatki dać wyciskanie hantli na skosie czy na płaskiej? Klatę zaczynam od wyciskania sztangi na płaskiej 5 serii i potem chcę dać wyciskanie hantelek 3-4 serie, na koniec daję jeszcze 1-2 serie rozpiętek w zależności od tego ile mam siły. Myślę wyciskanie na skosie+ będzie lepszym rozwiązaniem? Jak sądzicie 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
RBalboa

RBalboa

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 570 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    gdzie nogi ? 


    • 0

    #3
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27757 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    daj chociaż jedno ćwiczenie na skosie;

    nogi gdzie?


    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    uzupełnij profil.


    • 0

    #5
    lol13

    lol13

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nogi robię 2x lub 3x (gdy mam czas) w tygodniu i są one na początku treningu. Czyli coś w stylu Push Pull. Tak więc będę robił wyciskanie sztangi plasko i hantelek na skosie. 

    Obecnie waga 70,5 kg idzie powoli w górę przy wzroście 185. Staż ponad rok


    Edytowany przez lol13, 12 styczeń 2015 - 22:20 .

    • 0

    #6
    RBalboa

    RBalboa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    wrzuc swoj plan to Ci moze cos doradzimy 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko