Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening klatki piersiowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
konsixxl

konsixxl

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 707 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Witam, mam pytanie do was odnosnie klatki piersniowej zawsze cwiczylem tradycyjnie wyciskanie na plaskiej na skosnej+ i problem polega na tym ze chcialbym bardziej uwidocznic dolne miesnie klatki piersiowej oraz wewnetrzne.Jak to zrobic?Jakie cwiczenia.Nie mam mozliwosci do lawki na - jedynie skos+
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pako1997

    Pako1997

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 434 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy sącz
    • Staż [mies.]: 8
    Spróbuj rozpiętki , i pasowała by ławka ujemna :(
    • 0

    #3
    Habi.

    Habi.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 140212
    Masz trening na klatke dzieki ktoremu wszystko pojdzie jak trzeba :rolleyes:

    Pompki na poreczach 4S
    Skos + 4S
    Skos - 4S
    • 0

    #4
    guuuma

    guuuma

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2355 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+
    i wymień sztangę na hantle
    • 0

    #5
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    pompki na poreczach świetnie rozwija dolne rejony klatki piersiowej, jak również siłę do wyciskania w leżeniu

    Wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce prostej wąskim uchwytem angazuje wewnetrzną czesc miesnia.Aby ćwiczenie to angażowało głównie mięśnie piersiowe, a dopiero w drugim stopniu trójgłowe ramion, należy prowadzić łokcie możliwie najdalej na boki od tułowia i koncentrować się na pracy mięsni klatki, a nie ramion
    • 0

    #6
    defusx97

    defusx97

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 106 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    sztangi w hantle i powinno byc git
    • 0

    #7
    Bartolinho10

    Bartolinho10

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1150 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Wyciskanie hantli młotkowo dobrze rozwija środek klaty. A dolne to pompki na poręczach.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko