Zaloguj się
Rejestracja
Mam pytanie czy trening klatki hantlami jest tak samo efektywny jak trening sztangą.Mi osobiście lepiej ćwiczy się hantlami,po prostu czuje większa pompę.No i mogę spiąć środek klatki a jest to moja najsłabsza cześć klatki.
Mój trening klatki wygląda tak:
Na ławce prostej 3x12
Na skosie dodatnim 3x12
Rozpieraki na skosie dodatnim 3x12
Proszę o opnie
Trening klatki hantlami, a sztangą?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_390743
, maj 07 2010 19:27 (
2 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 07 maj 2010 - 19:27
uzytkownik_390743
- Użytkownicy
-
- 1044 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 07 maj 2010 - 19:35
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Używają sztangi możes założyc większe obciążenie , łatwiej jest trzymac równowagę
Używając sztangielek nie załadujesz takiego obciążenia jak przy sztandze ale zakres ruchu jest większy , lepiej rozciągasz mięsnie , każde z ramion pracuje odzielnie należy skupic sie na równowadze i jednakowym zakresie , można lepiej spiąc mięsnie
Podsumowując - należy stosowac sztange i sztangielki aby Nasze mięsni w pełni przestymulowac
Używając sztangielek nie załadujesz takiego obciążenia jak przy sztandze ale zakres ruchu jest większy , lepiej rozciągasz mięsnie , każde z ramion pracuje odzielnie należy skupic sie na równowadze i jednakowym zakresie , można lepiej spiąc mięsnie
Podsumowując - należy stosowac sztange i sztangielki aby Nasze mięsni w pełni przestymulowac
#3
Napisany 07 maj 2010 - 21:15
uzytkownik_390743
- Użytkownicy
-
- 1044 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Dzieki za odpowiedz.Temat do zamknięcia
