Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening klatki hantlami, a sztangą?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KrzysiekZM

KrzysiekZM

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1044 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Mam pytanie czy trening klatki hantlami jest tak samo efektywny jak trening sztangą.Mi osobiście lepiej ćwiczy się hantlami,po prostu czuje większa pompę.No i mogę spiąć środek klatki a jest to moja najsłabsza cześć klatki.
    Mój trening klatki wygląda tak:

    Na ławce prostej 3x12
    Na skosie dodatnim 3x12
    Rozpieraki na skosie dodatnim 3x12

    Proszę o opnie
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Używają sztangi możes założyc większe obciążenie , łatwiej jest trzymac równowagę
    Używając sztangielek nie załadujesz takiego obciążenia jak przy sztandze ale zakres ruchu jest większy , lepiej rozciągasz mięsnie , każde z ramion pracuje odzielnie należy skupic sie na równowadze i jednakowym zakresie , można lepiej spiąc mięsnie
    Podsumowując - należy stosowac sztange i sztangielki aby Nasze mięsni w pełni przestymulowac %-)
    • 0

    #3
    KrzysiekZM

    KrzysiekZM

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1044 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Dzieki za odpowiedz.Temat do zamknięcia
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko