Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening klatki do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dawid9999

dawid9999

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 172 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    WIEK: 15
    WZROST: 180
    WAGA: 70
    STAŻ: ok.3 miesiące

    Pierwszy tydzień:

    WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (płaska)
    WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC (płaska)
    ROZPIĘTKI (płaska)

    Drugi tydzień:

    WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (skos w góre)
    WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC (skos w góre)
    ROZPIĘTKI (skos w góre)

    Trzeci tydzień:

    WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (skos w dół)
    WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC (skos w dół)
    ROZPIĘTKI (skos w dół)

    I tak w kółko to powtarzam :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    W tym wieku i przy tym stażu radziłbym zająć się treningiem całościowym, np typu FBW.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko