Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening klatki do korekty

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kielon05

kielon05

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Witam.
    daje trening klatki do oceny będe wdzięczny jeśli ktos odpowie:)
    trening dla kolegi ze stażem 2lata.


    Klatka:
    1.WL sztangi płasko 10/10/8/6
    2.WL hantelek (skos dodatni) 3x10
    3.WL hantelek (skos ujemny) 3x10
    3.Rozpiętki skos dodatni mniejszy 3x10
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Jeżeli nie jesteś trójboistą zaczynaj od skosu w górę i płaską możesz pominąć bodź robić sporadycznie, polecam ten zestaw:
    - wyciskanie na skosie dodatnim 3s,
    - wyciskanie hantli na mniejszym skosie dodatnim 2s,
    - pompki na poręczach/ płaska 3s,
    - SS rozpiętki + przenoszenie na płaskiej 3s,
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko