Trening klatki (ciężar)

#1
NSLEVIN

Napisany 24 luty 2016 - 14:13

Się rozkreca

Użytkownicy
242 postów

Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: -

Cześć!

Mam pytanie odnośnie ciężaru podczas robienia klatki (wyciskanie płasko).

Robię 12-10-8-6 i zaczynam od ciężaru takiego lajtowego (te 12 powtórzeń), a kończę mega ciężkim (jak on moje możliwości).

I stąd pytanie - czy lepiej właśnie taką różnice mieć, czy lepiej jakoś wyśrodkować te ciężary?

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening masowy , Porada trening+ ew.dieta , Dodatkowy trening , Trening na rzeźbę , TRENING DO SPRAWDZENIA | :>

#2
TayTay

Napisany 24 luty 2016 - 17:19

KFD Gold

KFD pro
3044 postów

Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin

Są różne sposoby, stały ciężar,.progresja, regresja. Znajdź ten, który najbardziej Ci pasuje i tego się trzymaj. Jeśli jednak ta pierwsza seria jest bardzo lajtowa to dał bym taki ciężar, żeby te 12 powtórzeń sprawiło trochę trudu bo jak będzie za mały to ta seria będzie rozgrzewką a nie serią roboczą