Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening kaleki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
luck20205

luck20205

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witam, moje pytanie brzmi następująco, jakie ćwiczenia mogę wykonywać z gipsem na lewej ręce przyjmując że nie mogę nią nic robić. Jestem początkujący i chodzi mi głównie o zrzucenie masy bo jestem grubawy no i w miarę możliwości poprawienie kondycji. Muszę dodać że od około 1,5 miesiąca jestem na diecie 1000 kalorii oczywiście dobrze zbilansowanej białko itd. i biorę różne spalacze tłuszczu np Olimp thermo stim, a aktualnie venom hyperdrive, udało mi się już zrzucić 10 kg ale chciałbym aby ta dodatkowa energia się nie marnowała.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pęksior

Pęksior

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 509 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rabka
    • Staż [mies.]: 11
    odpoczywaj, nie cwicz.
    • 0

    #3
    luck20205

    luck20205

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    dość mam odpoczywania a resztkę wakacji chciałbym jakoś spożytkować z sensem bo od listopada idę na siłkę
    • 0

    #4
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    rob dlugie spacery. Zapomij o kaloriach. To jest absurdalna rzecz. Musisz dbac o poszczegolne skladniki w kazdym posilku. Nie masz sie glodzic, masz jesc odpowiednio.

    Edytowany przez ZielonyStreet, 15 wrzesień 2011 - 08:42 .

    • 0

    #5
    luck20205

    luck20205

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    oczywiście że dbam, nie jem fast foodów i generalnie staram się zdrowo odżywiać + od prawie 4 lat jestem wegetarianinem. Wracając do mojego pierwszego pytania, dalej czekam aż ktoś poda mi ćwiczenia a najlepiej zestaw ćwiczeń które nie wymagają użycia lewej ręki, na razie mam tylko rowerek stacjonarny i brzuszki w różnych konfiguracjach.
    • 0

    #6
    pit5551

    pit5551

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 116 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło/Rzeszów
    • Staż [mies.]: 30
    poczekaj aż gips ściągną i wszystko wróci do normy, nie ma co narażać ręki, chyba lepiej poczekać te kilka tygodni i później zacząć trenować, niż uszkodzić teraz ręke i nie móc ćwiczyć przez resztę życia? zdrowie przede wszystkim! jedyne co możesz robić to odpoczywać i tak jak napisał ZielonyStreet spacerować
    • 0

    #7
    Ridż

    Ridż

      Kosheck TEAM %)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4646 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kfd.pl
    • Staż [mies.]: 55
    Wyczekaj te kilka tygodni aż zdejmą gips innego wyjścia nie ma. Możesz wprawdzie biegać , robić lekkie ćwiczenia na nogi ale to bez sensu. Lepiej w pełni wyzdrowieć i stopniowo angażować ciało do coraz wiekszego wysiłku.Ten pomysł z spacerami wydaje sie ok.
    • 0

    #8
    doles17

    doles17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 595 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz / Łódź
    • Staż [mies.]: 50
    Zdecydowanie odpuść sobie siłownię...Trzymaj dobrze dietę i bynajmniej ja robiłbym jakieś aeroby. Rowerek na siłowni, jazda rowerem, bieganie (trucht) czy długi marsz jaknajbardziej. Ja bym nie rezygnował całkowicie z jakiegokolwiek ruchu, bo tylko się zapuścisz nie tylko fizycznie, ale i psychicznie ;) Będzie Ci ciężej wrócić po zdjętym gipsie do "normalności", a na pewno będziesz się lepiej czuł teraz, zwłaszcza psychicznie że coś w ogóle robisz ;) Pozdrawiam i życzę zdrowia.

    Edytowany przez doles17, 15 wrzesień 2011 - 11:18 .

    • 0

    #9
    luck20205

    luck20205

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    dobra, dzięki wszystkim, zostanę przy lekkich aerobach rowerku i brzuszkach, myślę że jak dobrze pójdzie to do zdjęcia gipsu zjadę poniżej 100.
    • 0

    #10
    Pasiu.

    Pasiu.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1929 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Krowy i kure trzeba zjadać a nie same warzywa ;d
    • 0

    #11
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Brzuszki tłuszczu nie spalają ale możesz sobie je robić.

    Odżywianie bez mięsa na redukcji to kiepska sprawa a co dopiero jak ty byś chciał zbudować coś mięśnia.
    • 0

    #12
    luck20205

    luck20205

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    pierwszy lepszy filmik pokazujący że jednak się da, może i jest trudniej i wymaga bardziej skomplikowanej diety ale dla chcącego nic trudnego. Może mi Jarzynie doradzisz jakieś aeroby na spalanie głównie z brzucha nie wymagające użycia lewej ręki?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko