Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Jednej parti na dzien

- - - - - trening jednej parti dzien

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dejanek

Dejanek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szprotawa
    • Staż [mies.]: 9
    Zaczołem trening jednej parti miesni na dzien i ciekawi mnie czy nierobie błędu.Prosilbym o wypowiedz kogos doswiadczonego.Zaczełem tak trenowac dlatego ,że moge się skupic na jednych partiach mięsni oraz zwiekszyc intensywnos.Ostatnio trenowalem dwie partie sytem pon.wt. śro(wolne),czw.pią
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Owocowy.

    Owocowy.

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1072 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poniatowa/Lublin
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Trenowanie codziennie nie jest wskazane. Gdzie czas na odpoczynek? Spróbuj np co 2 dzien. 3-4x tyg wystarczy.
    • 0

    #3
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    spokojnie mozesz tak trenowac....ja obecnie tez trenuje pon.wtorek ,czwartek piatke....nic sie nie przetrenujesz no chyba ze bedziesz robił po 16-20s na kaazdy trening.
    • 0

    #4
    Owocowy.

    Owocowy.

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1072 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poniatowa/Lublin
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Chyba nie zrozumiałem o co Ci chodzi. Oczywiście możesz ćwiczyć na jednej sesji treningowej tylko jedną partię, ale ważne jest to by nie trenować codzień. pozdro

    Ostatnio trenowalem dwie partie sytem pon.wt. śro(wolne),czw.pią

    tak jest ok
    • 0

    #5
    Dejanek

    Dejanek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szprotawa
    • Staż [mies.]: 9
    Ale jak będę trenował co drugi dzień to nie zmieszczę sie w tygodniu .Trenowałem tak-poniedziałek robiłem klatkę i triceps a wtorek barki i biceps potem środa wolne i w czwartek plecy, a nogi piątek .Trenując dwie partie klatę i po niej triceps to już człowiek nie jest tak skoncentrowany i pełen energi jak zaczyna robic tripceps dlatego gdybym trenował klatke barki plecy biceps triceps nogi od poniedzialku to tylko niedzielea zostaje na regeneracje .Czy odpowiednie suplementy dieta jedzenie niedadza przyrostu?
    • 0

    #6
    Owocowy.

    Owocowy.

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1072 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poniatowa/Lublin
    • Staż [mies.]: 2 lata
    moim zdaniem to nie jest najlepszy pomysł, o przetrenowanie nie trudno. Możesz połączyć np bic+tric, klatka+przedramie, plecy+kaptur, nogi. Przyrosty oczywiście jakieś będą, ale regeneracje jest też bardzo ważna.
    • 0

    #7
    Dejanek

    Dejanek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szprotawa
    • Staż [mies.]: 9
    Dobrze zrobie tak dojade do konca tygodnia z tymi cwiczeniami i zaczne tak jak radzicie bo faktycznie lepiej byc rozsadnym anizeli nie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko