Zaloguj się
Rejestracja
Witam mam pytanie ile powtorzen, ile serii i jakie przerwy i z jakim % maksymalnego ciezaru stosuje sie trening
na mase
na rzezbe
na sile
Dzieki za odpowiedz
#1
Napisany 12 listopad 2012 - 20:24
SaiakuNoJitai
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WLKP
-
Staż [mies.]: 4
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 12 listopad 2012 - 20:34
lMAGO
-
- Mod
-
- 27784 postów
Oligarcha
- Płeć:Mężczyzna
Na rzezbe to aeroby a nie ilosc powt
na sile najwazniejszy jest rozklad treningu, technika dopiero gdzies tam na koncu liczba powt
na mase zazwyczaj w przedziale od 5-25p
serie zaleznie od rozkladu treningu, przerwy sie stosuje wg indywidualnych potrzeb, nie ze stoperem w reku
na sile najwazniejszy jest rozklad treningu, technika dopiero gdzies tam na koncu liczba powt
na mase zazwyczaj w przedziale od 5-25p
serie zaleznie od rozkladu treningu, przerwy sie stosuje wg indywidualnych potrzeb, nie ze stoperem w reku
#3
Napisany 12 listopad 2012 - 21:11
SaiakuNoJitai
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WLKP
-
Staż [mies.]: 4
z tego co mi mowili na sile jak najwiekszy ciezar jak najmniej powtorzen czas przerwy 1-2 minuty.. no dobrze a co z % ciezarow ???
#4
Napisany 12 listopad 2012 - 21:13
Krawi92
-
- Użytkownicy
-
- 1487 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zgierz
-
Staż [mies.]: rośnie
Musisz konkretnie powiedzieć, co Cię interesuje, bo na temat specyfiki treningu siłowego można pisać i pisać. Praktycznie wszystko jest sprawą indywidualną, są tylko określone schematy, na których bazujemy.
Ps. Myśle że w treningu siłowym są troszke dłuższe przerwy między ćwiczeniami ;]
Ps. Myśle że w treningu siłowym są troszke dłuższe przerwy między ćwiczeniami ;]
#5
Napisany 12 listopad 2012 - 21:19
lMAGO
-
- Mod
-
- 27784 postów
Oligarcha
- Płeć:Mężczyzna
Wlasnie, w planach na sile stosuje sie nawet ponad 5m przerwy
#6
Napisany 12 listopad 2012 - 21:43
SaiakuNoJitai
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WLKP
-
Staż [mies.]: 4
narazie interesuje mnie sila/ masa ale pozniej chce z tego wytopic miesnie
#7
Napisany 12 listopad 2012 - 21:53
Krawi92
-
- Użytkownicy
-
- 1487 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zgierz
-
Staż [mies.]: rośnie
Chyba sam nie wiesz o czym mówisz.
#8
Napisany 13 listopad 2012 - 20:11
SaiakuNoJitai
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WLKP
-
Staż [mies.]: 4
to moze mi powiesz ??? wlasnie po to zalozylem ten temat zeby sie czegos nauczyc a nie zeby ktos wytykal mi moja niewiedze...
#9
Napisany 13 listopad 2012 - 20:39
lMAGO
-
- Mod
-
- 27784 postów
Oligarcha
- Płeć:Mężczyzna
Napisalem Ci odpowiedz w pierwszym swoim poscie
ogolnie to niema sztywno wytyczonej drogi dla kazdego, kazdy kto chce sie w to bawic musi utrzec swoj szlak wg ogolnej wiedzy i doswiadczenia; na jedna osobe bedzie dobrze dzialalo 5p, na druga 25p itp itd
ogolnie to niema sztywno wytyczonej drogi dla kazdego, kazdy kto chce sie w to bawic musi utrzec swoj szlak wg ogolnej wiedzy i doswiadczenia; na jedna osobe bedzie dobrze dzialalo 5p, na druga 25p itp itd
Edytowany przez tonowadupa, 13 listopad 2012 - 20:40 .
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
