Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening i regeneracja, a nocna zmiana

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mr.Z

Mr.Z

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Panowie pomóżcie mi ,bo bede pracował na nocnej zmianie przez jeden miesiąc (pon,wt,śr po 12h) i nie mam kompletnie pojęcia jak sobie rozplanować tydzieć żeby mieć 3 dni treningu i żeby regeneracja nie była zaburzona.
    Narazie lece FBW 3 zestawy ABC , 3 dni w tygodniu.
    Mój staż to 7 miesięcy ,napiszcie kiedy cwiczyc i o jakiej porze i jak wtedy by mogly wygladac pory posiłkow jesli chodzi o dietę ??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Ja bym to zrobił, trening:

    wtorek, pt, nd.

    Posiłki w nocy tak jak w dzień.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników