Jump to content

Photo

Trening i dieta - porady

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Daniel607

Daniel607

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 posts
Cześć mam do was pytania mam 17lat 181CM 68KG chciałbym ćwiczyć bica i klatkę piersiową tylko nie wiem tego:
1. Jakie ćwiczenia jak i co ?
2.jaka dieta ( jestem dosyć chudy )? (co powinienem jeść a co nie )
3.Jaka rozgrzewka przed treningiem ?
4. Czy bica i klatkę można ćwiczyć razem?
5.po ile mają trwać treningi i jak często mam trenować ?

To chyba wszystko jestem nowy nie znam się dlatego proszę o rady z góry dziękuje i Pozdrawiam!!!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
oriencik

oriencik

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 341 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląski
    • Staż [mies.]: 12+SW
    PO PIERWSZE ! Jeśli chcesz zacząc trenować TRENUJ CAŁE CIAŁO !

    1.Masz w tematach podwieszonych.
    2.Na diecie się nie znam, poczytaj w dziale dieta.
    3.Masz 17 lat i nie wiesz? Co robisz na wf ?
    4.Tak
    5.Zalezy jaki trening wybierzesz, na początek poelcam fbw 3 razy w tygodniu.
    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 posts
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Cwiczenie tylko klaty i bica mija się z celem .Aby wszechstronnie rozwinąc muskulature trzeba ćwiczyć całe ciało w twoim przypadku jest to trening ogólnorozwojowy FBW.
    • 0

    #4
    FreeQ221

    FreeQ221

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->
    Odpowiedzi na kazde z twoich pytan znajduje sie w podwieszonych tematach poczytaj wszystko bedziesz wiedzial :)
    • 0

    #5
    Daniel607

    Daniel607

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 posts

    PO PIERWSZE ! Jeśli chcesz zacząc trenować TRENUJ CAŁE CIAŁO !

    1.Masz w tematach podwieszonych.
    2.Na diecie się nie znam, poczytaj w dziale dieta.
    3.Masz 17 lat i nie wiesz? Co robisz na wf ?
    4.Tak
    5.Zalezy jaki trening wybierzesz, na początek poelcam fbw 3 razy w tygodniu.


    Wiem jak wygląda rozgrzewka ale mówie nigdy nie ćwiczyłem dlatego chciałem dokładnie spytać.

    dobra dzięki poszukam czegoś..
    • 0

    #6
    MaSuJe

    MaSuJe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 316 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K/Kartuz
    Ćwicz całe ciało bo jak nie to będziesz wyglądał jak pajac
    • 0

    #7
    Daniel607

    Daniel607

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 posts
    Podajcie linki jak możecie jak mam ćwiczyć całe ciało bo na forum tyle tego jest że czuje się zagubiony nie wiem co wybrać a wy pewnie się znacie i wiecie co jest dobre na początek :)
    • 0

    #8
    FreeQ221

    FreeQ221

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html


    Wszystko znajduje sie tutaj w razie gdybys nie mogl znajsc

    Edited by FreeQ221, 14 October 2012 - 22:51 PM.

    • 0

    #9
    Daniel607

    Daniel607

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 posts
    Dziękuje jutro to przeczytam ale jeszcze raz dzięki za linki !
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko