Zaloguj się
Rejestracja
mam 17lat jestem dość dobrej postury
Nigdy nie chodziłem na siłownie nie trenuje też w domu ,
Chciałbym zacząć ćwiczyć na tzw " rzeźbę " wiem ze może i głupio to wygląda ze nie ćwicze ani nic i to odrazu chce na rzeźbę ale nie wyglądam najgorzej -->
Waże około 78-80Kg
Wzrost około 173cm
Czytałem sporo na temat diet, ćwiczeń ,
ale wszędzie spotykam się z różnymi opiniami na temat tego treningu.
I wydaje mi się ze jest to sprawa osobista zależna od typu człowieka.
Dużo ludzi których spotykam mówi mi ze muszę chodzić na siłownie bo wyglądam tak a nie inaczej (bardzo tego nie lubie)
I chciałbym zrobić coś z moją posturą bo denerwuje mnie to ze w koszulce wyglądam dobrze a jak zdejmę to tak naprawdę nie podobam sie sobie .
Klata słaba brzuch też , chciałbym coś z tym zrobić
Mam dostęp do ławeczki i hantli Ewentualnie nie daleko mnie jest siłownia więc też nie było by problemu z chodzeniem,
Teraz prosił bym was o pomoc w ustaleniu treningu.
Uważam ze jest dużo osób które myślą tylko nad klata i brzuchem (a nogi patyki)
Nogi mam całkiem spore.
Co do diety niestety nie jestem wszystko żerny np: (twaróg) ale jeżeli chodzi o białko to chyba nie jest problemem dostarczać je osobno te koktajle białkowe czy jak tam się to zwie .
Tak jak pisałem wcześniej mam troche siły i uważam że puki co więcej mi nie potrzeba jak na razie chciałbym dopracować wygląd
z góry Dziękuje za wszystkie odpowiedzi.
Edytowany przez kuba177777, 29 listopad 2010 - 19:55 .
Wróć do góry
