Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening i dieta

- - - - - dieta trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tarnold

tarnold

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Staż [mies.]: 1 rok
Witam wszystkich nazywam sie Łukasz mam 19 lat i od jakiegoś czasu zaczołem chodzić na siłownie trwa to juz tak z 7 mies.I za Cholere nie mam pojęcia jaką mam dopasować sobie diete chodziłem po sklepach jadłem te ryże i inne kasze ale to nie pomaga za wiele.Moje rozmiary to waga 85 kg, przedramie 30cm klata ,103 cm ,wzrost 183.Nie wiem czy potrzebne są te dane ale na wszelki wypadek dam. Zależy mi głownie na żeźbie i dobrym wyglądzie prosił bym was bardzo o jakąś pomoc bo trenuje systematycznie i nie widze zadziwiających efektów.Chciałbym żeby to nie była droga dieta bo za dużo pieniędzy nie posiadam i dodam że trenuje na sucho ponieważ nie wiem jakich odżywek mam używać z góry serdecznie dziękuje:D
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę | do oceny , Trening pod Muay Thai i redukcję , Wytrzymałość | trening do sprawdzenia , Trening Split - klatka , Trening | ra w tyg

#2
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Za bardzo przy tych wymiarach nie ma co rzeźbić...

Przyjmij sobie wartości:

B: 2g/kg
W: 4g/kg
T: 1g/kg

Możesz dorzucić 3 razy w tyg aeroby aby kontrolować obwód pasa
  • 0

#3
tarnold

tarnold

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Staż [mies.]: 1 rok
A co za bardzo gruby?
  • 0

#4
tarnold

tarnold

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Staż [mies.]: 1 rok
może stawić fotki?
  • 0

#5
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Możesz wstawić, tak jak piszę, jest to działanie zapobiegawcze
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko