pierwszego pytania za bardzo nierozumiem

2 mierzenie dla danej liczby powtórzeń czyli dla 15, 10 i 5

3 tak, ale technika ćwiczen musi być opanowana

pozatym uzupełnij profil i poszukaj arta o hst, tam jest wszystko dokładnie opisane

no pierwsze pytanie chodzi mi o to, czy przez cały program HST wykonujemy ustalone na początku ćwiczenia i ilość serii tych ćwiczeń czy co każdy mikrocykl można zmieniać ćwiczenia i serie (co 2 tyg)

poczytaj o hst

osobiście polecam wkonywać cały czas ustalone przez siebie ćwiczenia, w trakcie zmniejszania liczby powtórzeń możemy zwiększać liczbe seri lub dodawać ćwiczenia (zmieniać ponoć też, jest wiele odmian hst,  )

czytałem o hst, jedynie te 3 pytania mnie zastanawiały bo nie wyczytałem odpowiedzi na nie, ale już wszystko wiem, dzięki za pomoc, 

maksy robimy dla każdego ćwiczenia?

Edytowany przez Tonino, 26 styczeń 2013 - 18:19 .

tak