Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening HST nowy kalkulator

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
hondacbrf4i

hondacbrf4i

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Staż [mies.]: 9
Witam, pamiętam że w którymś temacie przeczytałem o kalkulatorze do obliczania obciążeń do treningu HST, ale nie mogłem go znaleźć, poza tym ktoś się skarżył że daje wyniki w ułamkach.

Zatem mając potrzebę zrobilem swój, i udostępniam go tu zarazem bo może się przyda.
Do górnej tabelki wpisujemy ćwiczenia i nasze maxy, i w pozostałych 3 tabelkach otrzymujemy wyniki
czyli obciążenia dla I, II, III mikrocyklu, zaokrągla do normalnych istniejących na siłowni rozmiarów,
progresja z treningu na trening 5% ciężaru.

Tabelki ładnie ustawione, wystarczy wypełnić i wydrukować, drukuje się na 2 stronach w całości,
można sobie wyciąć i na siłowni podglądać ciężary.

Pozdro :P

Załączone pliki


  • 3

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
towdi88

towdi88

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 433 postów

jak ustawić tutaj zaokrąglanie do 2,5 kg?

bo nie uzyskam 49 kg na sztandze np ;-)


  • 0

#3
xKulturysta

xKulturysta

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 508 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 57

    A jeżeli tam jest '' Plan pierwszy mikrocykl, 1seria '' i jest '' I, II, III IV, V, VI '' to są tygodnie ?


    • 0

    #4
    towdi88

    towdi88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 433 postów

    ćwiczenia.


    • 0

    #5
    silv

    silv

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto

    mozesz jeszcze raz wrzucić kalkulator - obecny załącznik nie da się pobrac , a nie mogę w necie nigdzie nic znaleść..


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko