Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening HST HIIT A6W - odpowiednie pory posilkow?

- - - - - trening hiit odpowiednie pory posilkow

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bene

Bene

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 8 postów
  • Staż [mies.]: 5
Witam Serdecznie mam takie pytania.

1. W poniedzialek (sroda, pt) robie na silowni HST i teraz pytanie ile przed i ile po treningu (chodzi o czas) powinienem zjesc posilek i jak one powinny wygladac??

2. We wtorek (czwartek) robie HIIT (interwaly na zrzucenie tluszczyku) a po nich A6W (na brzuch) i teraz kwestia na ile przed i po powinienem zjesc i co?

3. A w niedziele mam mecz w pilke nozna i teraz pyt na ile przed i co zjesc przed meczem?

Pozdraiwam.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Najprościej:ułóż sobie dietę.

    1)1-1.5h przed posiłek ww złożone o niskim IG+źródło białka zwierzęcego+ew.tłuszcze;bezpośrednio po treningu ww proste(np.glukoza spożywcza+jeśli masz możliwość jakieś białko szybko przyswajalne) 30-40 minut później ww złożone+źródło białka zwierzęcego,tutaj unikaj tłuszczu
    2)Tak samo jak w pierwszym przypadku.
    3)Tak samo jak w pierwszym przypadku.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko