Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening hst

- - - - - trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pytan6

pytan6

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 160 postów
Czytalem ostatnio artykul w ktorym opisany byl trening HST. Nie ukrywam, ze bardzo mi sie spodobal. Problem polega na tym, ze nie mam skompletowanych cwiczen na poszczegolne czesci ciala. Moglibyscie mi je rozpisac? :-P
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
folololo

folololo

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 144 postów
Nie ma sprawy chłopie :-D Pamietaj tylko, ze trening wykonuje sie 3 razy w tygodniu.

Nogi: Przysiad lub wyciskanie na maszynie
Klatka: Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry, pompki na poręczach
Plecy: Podciąganie w szerokim i wąskim uchwycie oraz wiosłowanie sztangami
Ramiona: Unoszenia boczne sztangielek, wyciskania
Biceps: Jakiekolwiek uginania
Triceps: Pompki lub wyciskanie francuskie leżąc
Brzuch: Spięcia z obciążenie lub bez
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko