Spędziłem wczoraj wieczorkiem około 2 godzin na znalezienie tego co mnie interesuję. Niestety nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie, a wiem, że gdzieś ono było ( tylko nie mogłem sobie przypomnieć/odszukać gdzie dokładnie ). Ale abstrahując od tego, chciałbym się dowiedzieć czy po południe ( koło 16 ) jest dobrym czasem na trening HIIT? Przed treningiem HIIT muszę zjeść normalny posiłek. W moim przypadku przed 16 to byłby obiad. Długo muszę odczekać zanim przystąpię do interwału? Co zjeść po takim treningu ( HIIT )??

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Musisz odczekać i to z dobrą godzinkę, jak nie dwie. Jeśli pójdziesz za szybko po posiłku, to zwyczajnie zwrócisz to, co zjadłeś. Pełnowartościowy posiłek jedz godzinę po treningu HIIT.

Zwrócenie posiłku raczej zależy od organizmu, dla przykładu ja robię interwały 40min po jedzeniu ( tętno 90% ) i na nic mnie nie bierze ...

Tak czy siak, czytałem opinie, że jeżeli po treningu HIIT nie bierze Cię na wymioty tzn że to nie był HIIT



ps. nie mogłem edytować poprzedniego posta

Edytowany przez sniku, 18 październik 2011 - 17:27 .