Staż: 13 miesięcy
Cel: Budowa siły, oraz sylwetki ( w wiekszym stopniu klatkę oraz plecy)
Witam, proszę ocenę planu treningowego który rozpisał mi znajomy:
Staż: 13 miesięcy
Cel: Budowa siły, oraz sylwetki ( w wiekszym stopniu klatkę oraz plecy)
Witam, proszę ocenę planu treningowego który rozpisał mi znajomy:
Jednak doszedlem do wniosku ze ten plan jest sredni i ułożyłem taki:
za mały zakres powtórzeń z pewnością
Całkiem ok, ale wypełnij profil.
Całkiem ok, ale wypełnij profil.
Zrobione.
Biorąc pod uwagę wiek i staż, to plan jest dość mocno wymagający
Biorąc pod uwagę wiek i staż, to plan jest dość mocno wymagający
Ale ogolnie jest ok ? Sprawdził bym go na sobie i powiedzmy po miesiacu bym ocenił jak się z nim czuje jesli dobrze to zostaje jesli nie to bym coś zmienił. A i jeszcze jedno, ogolnie jestem teraz na redukcji, przez jeszcze około miesiąc bedę palił ten tłuszcz. Lepszym pomyslem będzie poczekanie do masy i wtedy bym rozpoczął czy skonczyć deloada i wtedy przejść.
Możesz spróbować i poczekaj z nim do "masy".
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników