Skocz do zawartości

Zdjęcie

TRENING FWB DO OCENY

- - - - - Fwb do oceny

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
siła26

siła26

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 193 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Klatka piersiowa:
    - Wyciskanie hantli na skosie 3s
    Barki:
    - Wyciskanie hantli 2s
    Tricepsy:
    - francuskie wyciskanie sztangi leżąc 2s
    Nogi:
    -Wykroki 2s
    - wspięcia na palce 2s
    Plecy:
    - Martwy ciąg 2s
    - wiosłowanie sztanga w oparciu o ławke 2s
    Bicepsy:
    - Uginanie ramion ze sztanga 2s

    B
    Klatka piersiowa:
    - Wyciskanie sztangi płasko 3s
    Barki:
    - Podciaganie sztangi do brody 2s
    Tricepsy:
    - wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s
    Nogi:
    - Przysiady ze sztanga 2s
    - wspięcia na palce siedząc 2s
    Plecy:
    - Wiosłowanie sztanga 2s
    - Szurgusy 2s
    Bicepsy:
    - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s


    WYTRZYMAŁOŚĆ-12-15 powt.
    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57426 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    moze być , ale kolejnosc : najpierw duze partie, zakładam, że nie masz drążka.
    • 2

    #3
    siła26

    siła26

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    moze być , ale kolejnosc : najpierw duze partie, zakładam, że nie masz drążka.


    nie mam drązka.
    a jaka kolejność byś zaproponował?
    • 0

    #4
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Kolejność od największej do najmniejszej. Nogi, plecy,klatka, barki, tricepsy, bicepsy.
    • 1

    #5
    siła26

    siła26

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    a jest jeszcze jakaś druga kolejnosć?
    • 0

    #6
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    To jest podstawowe połączenie w FBW, nie rozumiem po co zmieniać?
    • 0

    #7
    siła26

    siła26

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    bo ta kolejnosc srednio mi pasuje.
    • 0

    #8
    Rutek122

    Rutek122

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 420 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mleczna Farma
    • Staż [mies.]: rośnie
    niby czemu?
    • 0

    #9
    siła26

    siła26

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    mogłaby byc. ale jak jest jakas inna to chciałbym zobaczyc jak ona wyglada.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko