Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW - redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Noon09

Noon09

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 91 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    Witam robię co drugi dzień FBW, na duże partie 3s, na małe 2s. Trochę czytałem i już sam nie wiem jak jest najlepiej, chcę spalić tkankę tłuszczową i ile robić powtórzeń żeby najszybciej spalić? myślałem o 20-16-12 lub 16-14-12? jeśli pakował ktoś na redukcję to napiszcie ile robiliście powtórzeń, i niech inni się wypowiedzą jak będzie najlepiej.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    duch_ma

    duch_ma

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1318 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18
    Moim zdaniem trzymanie powtórzeń w zakresie 14-16 lub piramida jaką podałeś 16-14-12 będą najlepsze. Wyjątkiem będą ty tylko przedramiona na, które powinieneś dać więcej, jeżeli je robisz.
    • 0

    #3
    Jimmy Pif Paf

    Jimmy Pif Paf

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    16-14-12
    • 0

    #4
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Powtórzenia to bardzo osobista sprawa, sam musisz sprawdzić.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko