Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW - pomoc w ułożeniu

- - - - - FBW trening krav maga

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arek94

Arek94

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 346 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 7+8SW
    Zacząłem chodzić na KM i myślę, że trzeba trochę poćwiczyć nad wytrzymałościa, kondycja a na 3 miejscu siła.
    Proszę o pomoc w ułożeniu planu FBW
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Wzoruj się na tym: http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    • 0

    #3
    Pasiu.

    Pasiu.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1929 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Do KM potrzebna jest także szybkość. Trenując szybkość, wytrzymałośc i kondycje zawsze zwiększy się siła. Bedzie to inna siła niż na treningu siłowym.
    Proponuje np robienie skipu A i zadawanie ciosów prostych z kamieniami/obciążeniami w/na dłoniach. Zwiększy to twoją szybkość.
    Jeśli chodzi np o bieganie, trenuj raczej interwały niż bieg długodystansowy.
    Podczas walki na ulicy chodzi o szybkość, dynamike. Nic ci nie da że potrafisz 30km przebiec.
    Podczas walki oddychasz beztlenowo - stąd interwały. Walcząc masz krótki ale szybki i ciężki wysiłek.
    Napisz na gadu to pogadamy.
    + proponuje ćwiczyć pompki na palcach i piesciach ;). Przekonaliśmy się, że sie przyda ;d
    • 0

    #4
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Ja jednak radzę FBW 2x w tyg z tym, że każdą ostatnią serie ćw. rób szybko, dynamicznie + 1x w tyg ćw. z plyometryką: http://www.kfd.pl/cw...lki-100601.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko