ale czytam na forum i sie doczytałem że najlepeiej 10-6
czyli jak to ma wygladać?
w pierwszej serii 10 powtórzen
2 seria zwiekszac ciezar i 8 powtórzen
3 seria zwiekszac ciezar i 6 powtórzen?
czy polecacie moze inne 12 - 10 - 8 ?
proszę o pomoc

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników