Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kłodi

kłodi

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Witam ćwiczę od 2 tyg. planem FBW na masę i mam kilka pytań...odnoście zasad jakie w nim obowiązują ...Dajemy tylko jedno ćwiczenie na jedną partie mięśni w ciągu jedengo treningu, czy może być ich kilka ? Jeśli trening jest z byt lekki, nie odczuwa się zmęczenia mięśni to robić więcej serii, czy dać sobie spokój ? (Stosuje progresje, co tydzień zwiększam ciężar) Czy martwy ciąg mogę wykonywać w moim wieku (17) ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Po 1 cwiczeniu na partię, 3s na duże partie, 2s na małe. Skupiaj się na technice, zwiększ ciężar jak jest Ci za lekko. MC możesz robic. Z FBW wielkiej masy nie zbudujesz, jest to ogólnorozwojówka i ma Ciebie przyzwyczaic do obciążenia. Po ~2 miesiącach wkocz na trening dzielony (split).
    • 0

    #3
    kłodi

    kłodi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Z FBW wielkiej masy nie zbudujesz

    z tym się zgodzę, wybrałem FBW bo mój staż na siłowni wynosi 2 miechy, chcę się przygotować do ciężkich treningów, mówisz ze jeszcze 2 miesiace spokjnie wystarcza i potem mogę przystąpic do treningu dzielonego ?
    • 0

    #4
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Pisałeś, że cwiczysz FBW dopiero 2 tyg, więc jeszcze kilka tyg i możesz wziąśc się za jakiegoś podstawowego splita 3xtyg.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko