Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW do sprawdzenia

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
kakes12

kakes12

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 110 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30
staz-rok
wiek-19
waga-89
przeciwskazania medyczne-brak
dieta-jest

co sadzicie o Tym planie?

4 x w tygodniu A oraz B.
poniedzialek i czwartek plan A
wtorek i piatek plan B
sroda oraz weekend przerwa
plan A

przysiady ze sztanga 5 serri x 6 powtorzen
Martwy Ciag 5x6
wykroki z hantlami 5x6
unoszenie kolan w zwisie 5 x MAX

plan B

podciaganie na drazku 5x MAX
Wyciskanie na lawce 5x6
pompki na poreczach 5 x 5
Wyciskanie na barki 5x6
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Zozus

Zozus

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak już Ci pisałem w innym dziale chyba, do wymiany. %%)
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/pi...42#entry1959342
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko