Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Damian95

Damian95

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 133 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Siema.
    Teraz jechalem na fbw abc, ale chcem go zamienic na podstawowe cwiczenia.
    Czyli FBW 2-3x w tygodniu. Duze partie: 3s Male partie: 2s
    Cel masa sila
    Obecna waga 72kg

    Przysiady
    Podciaganie na drazku szeroko
    Wyciskanie plasko (albo pompki na poreczy)co lepiej?
    Wyciskanie stojac
    Uginanie ramion stojac (albo podciaganie wasko)co lepiej?
    Pompki na poreczy

    Co sadzicie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Damian95

    Damian95

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    o mc zapomnialem.

    Przysiady
    Podciaganie na drazku szeroko
    MC 2s
    Wyciskanie plasko (albo pompki na poreczy)co lepiej?
    Wyciskanie stojac
    Uginanie ramion stojac (albo podciaganie wasko)co lepiej?
    Pompki na poreczy
    • 0

    #3
    Kosin10

    Kosin10

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szepietowo
    • Staż [mies.]: 50
    wyciskanie płasko lepiej , a zresztą masz niżej podciąganie :)
    • 0

    #4
    Damian95

    Damian95

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    no w sumie tak :D
    A jak z bicem?
    • 0

    #5
    Damian95

    Damian95

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    up
    • 0

    #6
    krisking2012

    krisking2012

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1477 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Pompki na poreczach zdecydowanie lepsze.
    Uloz dwa zestawy: AB i rob zamiennie: ABA, BAB, ABA itd.
    • 0

    #7
    Damian95

    Damian95

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    No wlasnie mialem abc, ale myslalem zeby sprobowac a-a-a. MOze daje lepszy rezultat..
    • 0

    #8
    krisking2012

    krisking2012

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1477 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    przysiad
    rdl (rumunski martwy ciag)
    pompki na poreczach na klate
    wioslo
    wyciskanie zolnierskie
    wyciskanie wasko
    podciaganie na drazku (podchwyt)

    Chociaz ja preferuje 2 zestawy - poza tym ze oddzielasz przysiad od MC masz wieksze pole do popisu jesli chodzi o inne cwiczenia.

    Zdecyduj sam.

    Edytowany przez krisking2012, 07 listopad 2011 - 19:04 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko