Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Srebrny95

Srebrny95

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 41 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    A:

    Przysiad ze sztanga na barkach 3s

    Drążek 3s

    Wyciskanie sztangielek skos + 3s

    żołnierskie wyciskanie 3s 

    wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s

    Uginanie sztanga prosta 2s

    wspiecia na place 2s 

     

    B:

    Przysiad sztanga z przodu 3s 

    Wiosłowanie 3s

    Wyciskanie sztangi do szyi 3s

    wznosy ramion na boki 3s

    Wyciskanie wąsko 2s

    uginanie z supinacja 2s

    wspiecia na palce siedzac 2s

     

    C:

    Martwy Ciag 3s

    Żuraw 3s 

    Rozpiętki płaska 3s

    sztangielki w opadzie 3s

    pompki odwrotne 2s 

    młotki 2s

    szrugsy 2s

    uginanie nadgarstkow podchwyt i nachwyt 2s

     

     

     

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Jesli nie masz dostępu do ławki regulowanej to może być.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko