Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rzeznia94

Rzeznia94

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 0
    Witam, prosiłbym o ocene palnu. Dopiero zaczynam, mam ograniczony dostęp do sprzętu(posiadam hantle, sztange, drążek oraz obciążenie). Zależy mi na poprawie wyglądu oraz zrzuceniu zbędnych kilogramów.

    Cwiczenia 3xtyg(Pon,wt,śr)

    1.Klatka: Pompki płasko 2x
    Pompki z nogami wyżej 2x
    2.Barki: Wyciskanie hantli siedząc 2x
    3.Triceps: Wyciskanie francuskie 2x
    4.Plecy: Podciąganie szerokim nachwytem 3x
    5.Nogi: Przysiady ze sztangą 4x
    6.Biceps: Uginanie ramion z hantlami stojąc 2x
    +Brzuch

    Czy do treningu mogę dodać aeroby, np. rowerek?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Kiepsko.
    Polecam wybrać FBW Rzepki
    http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html
    • 0

    #3
    Rzeznia94

    Rzeznia94

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 0
    Co lepsze na początek split czy fbw ?
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57257 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    fbw
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko