Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Z czego banan?

Z czego banan?

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 123 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:0-0
    • Staż [mies.]: 14
    Witam! Chciałbym abyście ocenili mój fbw na 6 tygodni :) i pytanko czy taka kolejność może być?

    NOGI: przysiady 3serie
    PLECY: wiosłowanie sztangą 3serie
    KLATA: wyciskanie płasko 3serie
    BARKI: wyciskanie sztangielek 3serie
    TRIC: wycisk wąski 2serie
    BIC: uginanie sztangielek o kolano 2serie
    BRZUCH: AB Ripper

    przerwy 90-120s.
    1.tydz-8powt.
    2.tydz-12powt.
    3.tydz-16powt.
    4.tydz-8powt.
    5.tydz-12powt.
    6.tydz-16powt.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Kolejność może być, dodaj jeszcze plan B i C.
    • 0

    #3
    Z czego banan?

    Z czego banan?

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:0-0
    • Staż [mies.]: 14
    ok dzięki. Ale Czy na pewno do tego dodac B i C? ja dopiero zaczynam i gdzies tutaj czytałem przyklejony temat o fbw że początkujący niech robi to samo cały czas i że mam sie trzymać powtórzen :)
    • 0

    #4
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Stagnacja dopada każdego mięśnie po około 4 tyg się przyzwyczają, a mając 3 palny będziesz mógł ćwiczyć całe ciało wszystkie partie.
    • 0

    #5
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    ja dopiero zaczynam i gdzies tutaj czytałem przyklejony temat o fbw że początkujący niech robi to samo cały czas i że mam sie trzymać powtórzen :)



    Ja również popieram takie podejście, lepiej nauczyć się podstawowych ćwiczeń porządnie i dopiero później mając już rozeznanie rozwijać tą wiedzę o kolejne ćwiczenia. Wszystkiego na raz nie nauczysz się porządnie, tylko "tak o żeby było".
    • 0

    #6
    All-right

    All-right

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 884 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie
    No to tak trochę kompromisowo daj dwa plany i
    A, B, A
    B, A, B
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko