Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW dla kolarza

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
arwo

arwo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 9

Witam.

 

Trenuję kolarstwo górskie. treningi na rowerze 5x w tygodniu (szosa i mtb).

W pozostałe 2 dni trenuje na siłowni w celu utrzymania wypracowanej zimą siły.

Jakim systemem FBW trenować? Jaka ilość serii, obciążenie itp?

A może inny typ treningu?

 

Pozdrawiam

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta i plan treningowy do spawdzenia | Poczytałem troche na ten temat i prosił bym o sprawdzenie , Trening do oceny , trening dla kobiety , Worek treningowy , siemka proszę o poradę | Trening

#2
kravmaga

kravmaga

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3898 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    fbw , podstawowe ćwiczenia wielostawowe, po jednym cwiczeniu na partie, 5-6 serii na duze grupy, 3-4 serie na małe


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko