Jump to content

Photo

Trening FBW dla kolarza

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
arwo

arwo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 posts
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 9

Witam.

 

Trenuję kolarstwo górskie. treningi na rowerze 5x w tygodniu (szosa i mtb).

W pozostałe 2 dni trenuje na siłowni w celu utrzymania wypracowanej zimą siły.

Jakim systemem FBW trenować? Jaka ilość serii, obciążenie itp?

A może inny typ treningu?

 

Pozdrawiam

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
siemka proszę o poradę | Trening , Trening do oceny , Worek treningowy , trening dla kobiety , Dieta i plan treningowy do spawdzenia | Poczytałem troche na ten temat i prosił bym o sprawdzenie

#2
kravmaga

kravmaga

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3898 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    fbw , podstawowe ćwiczenia wielostawowe, po jednym cwiczeniu na partie, 5-6 serii na duze grupy, 3-4 serie na małe


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko