Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW + Aeroby przy redukcji

- - - - - FBW aeroby redukcja trening obciążenia low-carb

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zares

Zares

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 105 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 12
    Po pierwszej redukcji jakieś 2 lata temu, masowaniu i długiej przerwie bez ćwiczeń trochę mi się przytyło w pasie (Jakieś 6cm), postanowiłem znowu wziąć się za redukcję. Tym razem porządnie.

    Czy podczas redukcji normalnie mam dokładać obciążenia co tydzień, czy mogę jechać na tym samym? FBW ma na celu tylko wykorzystanie glikogenu, by zaraz po siłowym robić aeroby, a przecież na ujemnym bilansie kcal i tak mięśnie nie urosną, więc chyba dokładanie obciążeń jest zbędne? Nie chciałbym się zajechać, ale chciałbym, by FBW spełniało swoje zadanie przed aerobami.

    Czy sam trening siłowy wystarczy do utraty tk. tł.? Przeważnie daję aeroby po siłowym, ale zdarza się, że nie mam czasu na 1.5h treningu (FBW+aero), i zastanawiam się, czy lepiej dać sam siłowy, czy bez aerobów to raczej nic nie da?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Bonuss

    Bonuss

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 938 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 13
    Sam trening siłowy nie spali Ci tłuszczu. Musisz koniecznie dodać aeroby. Najlepiej rano na czczo.
    • 1

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57364 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    j.w. aero dodaj.

    dbaj również o ciężar, w miarę możliwości dokładaj, zależy Ci przecież, aby utrzymać jak najwięcej mięśni.
    • 1

    #4
    SkG1

    SkG1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warm.-maz.
    • Staż [mies.]: 8
    Witam!!
    Na wstępie z góry przepraszam jeżeli wcinam się komuś w temat ale nie wiem w jakim dziale o to się zapytać.
    Więc mam pytanie odnośnie AEROBÓW.Jakie najlepiej robić przy treningu FBW i kiedy?Czy odrazu po treningu czy w DNT?
    Z góry dzięki!!
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57364 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Albo w DNT albo po trenigu, zależy od konkretnej osoby / możliwości czasowych.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko