Trening FBW a aeroby i trening sztuk walki?

Witam!

Mam ulozony 3dniowy plan FBW, zaczalem go w poniedzialek (jest napewno ok, bo to przykladowy plan z tej stronki)
wiec bd cwiczyl jeszcze w srode i piatek. I tu moje pytanie sie pojawia, czy moge spokojnie trenowac w dni wolne od silki jakies aeroby i SW? czy to sie nie gryzie? po moich wymiarach widac ze jestem troche grubszy, wsumie tego nie widac, ale miesni tez niestety nie widac(maslo maslane :F) Jezeli zaczne skakac na skakance po jakies 40-60 minut dziennie dotego oklepywanie worka, nie wplynie to negatywnie na odpoczynek miesni? wgl prosze o jakies konkret porady co robic w dni "wolne" od silowni zeby spalic troche sadla z brzucha :D Dodam ze mieszkam na wsi i codziennie pomagam starszym na gospodarstwie, takze opcja ze siedze 90% czasu przed kompem to nie u mnie.

Możesz robic aero i cwiczys SW ale nie przesadź z tym wszystkim. Daj organizmowi odpocząc i dostarczaj odpowiedniej ilości kcal.

Identyczna sytuacja jak u mnie...

Nawet tez mieszkam na wsi i gospodarka jest do tego ćwiczę SW i mam trochę fatu który chciałbym zrzucić...


A więc sprawdzony sposób prze zemnie to 3 razy siłka 2 razy SW i aeroby np taki zestaw Pon. SW Wt. Siłka Środa Wolne. Czw. Siłka PT. SW Sobota Siłka. Niedziela DO KOŚCIOŁA I WOLNE{ TZN JA GRAM W PIŁKE OKOŁO 3 GODZIN TO MNIE WYNISZCZA}