Witam
Obecnie robię FBW 5x5
Czy podczas ćwiczenia na biceps, gdzie podciągam się na drążku, robię że co 2 trening zwiększam liczbę powtórzeń np. na początku robiłem 8 pow. potem na drugi trening też 8 pow. a już na trzeci 10 pow. Ale zauważyłem że już 14 pow. nie mam siły się podciągać.
I mam pytanie, czy mógłbym robić tak, że jak ja robię tylko 2 serie to nie robić tego na maksa? Nurtuje mnie to :)
Tu chodzi mi tylko o ten system A:
przysiady 5x5
wiosłowanie 5x5
wycisk + 3x
podciąganie wzdłuż tułowia 3x
wycisk wąsko 2x
biceps 2x
łydki 3x
I czy na biceps robić w zakresie 6-10 czy lepiej na max powtórzenia robić? Zauważyłem przy wcześniejszym planie że jak robię że zwiększam ciężar w podciąganiu, wtedy jakoś mniej razy się podciągnę.
Jak uważacie?
P.S. Oczywiście jest to trening na masę :)