Witam
Obecnie robię FBW 5x5 
Czy podczas ćwiczenia na biceps, gdzie podciągam się na drążku, robię że co 2 trening zwiększam liczbę powtórzeń np. na początku robiłem 8 pow. potem na drugi trening też 8 pow. a już na trzeci 10 pow. Ale zauważyłem że już 14 pow. nie mam siły się podciągać. 

I mam pytanie, czy mógłbym robić tak, że jak ja robię tylko 2 serie to nie robić tego na maksa? Nurtuje mnie to :)

Tu chodzi mi tylko o ten system A:

przysiady 5x5

wiosłowanie 5x5

wycisk + 3x

podciąganie wzdłuż tułowia 3x

wycisk wąsko 2x

biceps 2x 

łydki 3x

I czy na biceps robić w zakresie 6-10 czy lepiej na max powtórzenia robić? Zauważyłem przy wcześniejszym planie że jak robię że zwiększam ciężar w podciąganiu, wtedy jakoś mniej razy się podciągnę.

Jak uważacie?

P.S. Oczywiście jest to trening na masę :)

Po 10 razy wystarczy.

Po 10 razy wystarczy.

Ale że mam dodawać ciężary? czy po prostu cały czas robić 10 powtórzeń? Jak mówiłem, że podczas zwiększania ciężaru, mniej zrobię powtórzeń. Myślałem o tym żeby robić 2x max ale skoro jest to trening na masę to nie wiem co robić :/

To rob za kazdym razem max.